Yoga para Gestantes

A Confederação Portuguesa do Yoga realizou o 1º Curso de Especialização de Professores do Yoga para Gestantes, uma formação complementar ao CESYO – Curso Especial Superior do Yoga com 6.500 horas de Formação em 6 anos, permitindo assim, a partir de 1 de Outubro de 2012, que todas as gestantes do país usufruam de aulas do Yoga Sámkhya específicas para a gravidez.

 

O período de gestação é um processo saudável e natural e por isso deve ser vivido com serenidade. Nesta fase, a futura mãe passa por alterações físicas, energéticas, químicas (hormonais) e emocionais, mas estas produzem por vezes incómodos que podem acompanhar a gestação. As aulas do Yoga Sámkhya ajudam assim a evitar e controlar a maioria dos desconfortos típicos do período da gestação e potenciar a ligação com o bebé e vivenciar uma gravidez e um pós-parto mais harmoniosos.

 

Alguns dos benefícios que o Yoga para gestantes proporciona:

  •  Fortalecimento muscular
  • Alongamento e elasticidade dos músculos e tendões
  • Aumento da autoconfiança, tão importante na gestante
  • Captação de energia e diminuição do cansaço
  • Controlo dos estados emocionais e mentais, energizando o seu bebé, e ajudando a manter uma relação mais próxima com este
  • Estímulo da relação próxima com o(a) bebé, reforçando laços
  • Planeamento mental da conceção, gestação, parto e pós Parto
  • Treino da atenção e da concentração contínua
  • Recuperação do equilíbrio hormonal, emocional e mental e boa forma física no pós parto
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