Yoga para Gestantes
O período de gestação é um processo saudável e natural e por isso deve ser vivido com serenidade. Nesta fase, a futura mãe passa por alterações físicas, energéticas, químicas (hormonais) e emocionais, mas estas produzem por vezes incómodos que podem acompanhar a gestação. As aulas do Yoga Sámkhya ajudam assim a evitar e controlar a maioria dos desconfortos típicos do período da gestação e potenciar a ligação com o bebé e vivenciar uma gravidez e um pós-parto mais harmoniosos.
Alguns dos benefícios que o Yoga para gestantes proporciona:
- Fortalecimento muscular
- Alongamento e elasticidade dos músculos e tendões
- Aumento da autoconfiança, tão importante na gestante
- Captação de energia e diminuição do cansaço
- Controlo dos estados emocionais e mentais, energizando o seu bebé, e ajudando a manter uma relação mais próxima com este
- Estímulo da relação próxima com o(a) bebé, reforçando laços
- Planeamento mental da conceção, gestação, parto e pós Parto
- Treino da atenção e da concentração contínua
- Recuperação do equilíbrio hormonal, emocional e mental e boa forma física no pós parto